PC-Freaks, Hiiiiilfe!!

An alle PC-Freaks: kann mir mal jemand erklären, wie es möglich ist, dass jemand über meine gmx-Adresse eine Spam-Mail verschickt, welche dann zufälligerweise auch in meinem eigenen Posteingang landet, und zwar im Spamverdachtsordner?

Das ist nicht nur einmal vorgekommen, sondern schon ganz oft. So ist offenbar jetzt auch "Pfizer" auf meine Mailadresse gestossen und wirbt darüber sogar für Viagra. Da krieg ich gleich steife Ohren und soooo'nen Hals von. Manchmal kommt es sogar noch dicker, wenn Sie verstehen, was ich meine.

Ich könnte es ja verstehen, wenn ich irgendwo meinen Zugang samt Passwort bekanntgegeben hätte, und sei es nur auf Facebook bei der Freundessuche. Hab ich aber nicht.

Selbst in meinem hispeed-Account sind immer mal wieder verdächtige Mails angekommen, z.B. wörtlich:

"Hispeed Service möchten Sie darüber informieren, dass Wir haben festgestellt, einige Probleme in unserer Datenbank auf einem Fehler Code 334409. Dieser Fehler wird auf Ihre E-Mail-Konto in wenigen Tagen. So, Hispeed Service zu Service & Upgrade Ihre E-Mail-Konto zu verhindern, dass Spam Mail und sichern Sie Ihre E-Mai Konto. In diesem Bereich, sind Sie an die folgenden Informationen: accout update@sify.com

1) vollständige E-Mail-Adresse
2) Passwort
3) Land
4) Vorname / Name:

Hinweis: Hispeed Service nicht senden von unserer Webseite E-Mail-Konto als Ergebnis einige technische Probleme, die wir haben, im Moment. Vielen Dank für Ihr Verständnis

cablecom Gmb"

Sieht verdächtig nach Deutsch-Übersetzungsprogramm aus. Unnötig zu vermerken, dass ich auf solches niemals geantwortet habe. Und gerade deshalb herrscht bei mir seit längerem Erklärungsnotstand.

Nicht, dass ich jetzt ähnliche Schandtaten über die Mailadresse eines andern tätigen möchte. NEIN, ich will endlich wissen, wie ich mich vor solchem schützen kann. Es ist mir bekannt, dass ich auf den Homepages meine Mailadresse für Computer unlesbar machen könnte mit (at). Gibt es noch weitere Tricks?

Input wird jederzeit gerne entgegengenommen, am besten verfasst in leicht verständliches Hausfrauendeutsch!! Herzlichen Dank zum voraus.